Стресс — неотъемлемая часть жизни любого современного человека. Но стресс бывает разный. В этой книге собраны простые и психологически грамотные способы управления не только стрессом, но и своим эмоциональным состоянием. Ведь это признак психологической зрелости, показатель высокого уровня развития эмоционального интеллекта. Также в книге представлены техники стресс-менеджмента, тесты на определение эмоционального состояния и проверенные методики улучшения качества жизни. Приложения: Приложение 1. Анкета «Какой у вас уровень стресса». Приложение 2. Тест для определения уровня стресса. Приложение 3. Тест на эмоциональный интеллект. Приложение 4. Тест «Мотивация к успеху» (мотивация достижения) Т. Элерс. Приложение 5. Тест «Уровень субъективного контроля» (локус контроля). Приложение 6. Тест самооценки стрессоустойчивости (С. Коухена и Г. Виллиансона). Приложение 7. Тест «Эмоциональное выгорание».