Зачем растяжка, если я не собираюсь садиться на шпагат? Образ жизни современного человека далеко не лучшим образом влияет на организм. С годами теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, укорачиваются, обвисают, и вызвано это, в частности, обилием «сидячих» видов работы и постоянным стрессом, из-за которого человек чувствует себя скованным и напряжённым. Поэтому так важно тренироваться хотя бы несколько минут в день. Мастер спорта по художественной гимнастике и главный эксперт по растяжке под брендом Topstetching Анна Канюк познакомит вас с правильной техникой шпагата, расскажет, как подтянуть мышцы спины, ягодиц, пресса, кора и проработать осанку. Результат гарантирован – грациозная походка, подтянутое и привлекательное тело. Помимо этого, автор уделяет внимание и внутренним изменениям: рассказывает, как полюбить себя и своё тело, почему стоит заниматься медитативными практиками, и как начать правильно питаться.