Представьте, что вы стоите на доске, которая балансирует на маленьком мяче, и всеми силами пытаетесь удержать равновесие. На этом принципе основаны упражнения на балансировочной доске. Устойчивость платформы можно менять, делая ее более или менее подвижной в зависимости от физической подготовленности. Балансировочная доска поворачивается и меняет угол наклона во всех направлениях, дает возможность менять амплитуду движения.