Среди наиболее эффективных витаминов для женщин можно отметить холекальцеферол (Витамин D3), который помогает сохранять эластичность и упругость кожных покровов, снижает резорбцию костной ткани (в том числе – при остеопорозе), ускоряет всасываемость кальция и фосфора, укрепляя кости и зубы. Суточная норма витаминов и минералов различается в зависимости от конкретного вещества.