Заняття на гімнастичному м'ячі націлені на мобілізацію і тренування суглобів, зчленувань і м'язів. Також вони використовуються для силових вправ і координації рухів. Комплекс загальзміцнювальної гімнастики з м'ячами поліпшить ваше самопочуття, підвищить витривалість і просто поліпшить настрій. М'ячі підходять для заняття силовими і аеробними вправами. Гімнастичний м'яч є гарною заміною звичайного стільця і ​​вкрай корисним спортивним снарядом. Виконання вправ на гімнастичному м'ячі сприяє поліпшенню кровообігу і зменшення напруги м'язів. Перебуваючи в сидячому положенні на такому м'ячі, хребет знаходиться в правильному положенні і для того, щоб всидіти на м'ячі, організму доведеться задіяти і навантажити м'язи, що відповідають за рівновагу. М'яч чудово підходить для застосування вдома і для відновлення м'язового тонусу. Вправи корисні дорослим і дітям. Тренуючись на такому м'ячі, Ви покращуєте самопочуття і настрій. Особливості: