Универсальная скамейка для тренировки с собственным весом или с использованием отягощений (гантели, штанга); используется также как дополнительное оборудование при тренировке на смит-машине и парных блоках (кроссовере). В сочетании со стойками для приседаний (или силовой рамой) скамейку можно использовать для выполнения жимов перед грудью под произвольным углом.