Борщенко И.А. "Опасный / безопасный фитнес глазами врача"

Вернуться к поиску

Борщенко И.А. "Опасный / безопасный фитнес глазами врача"

Серия Методика доктора Борщенко
Автор Борщенко И.А.
Год издания 2018
Аннотация В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом - фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете:- что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;- какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;- как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы;- как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам;- как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!Множество черно-белых фотографий.