Ролик для пресса – это отличный тренажер, с помощью которого вы сможете привести свои мышцы в тонус и приобрести рельеф. Выполняя упражнения с роликом, вы равномерно развиваете все группы мышц, а также качественно прорабатываете мышцы пресса. Преимущества ролика для пресса с возвратной пружиной заключаются в том, что именно она фиксирует положение ролика, тем самым помогая при выполнении упражнения, а увеличенная ширина ролика помогает удерживать равновесие и совершать движение не только вперед, но и в бок. Для усложнения упражнений вы можете использовать ролик под наклоном. Благодаря широким съемным рукояткам нагрузка на ваши руки будет распределяться равномерно, что позволит сделать большее количество повторений. Также в комплект входит коврик, который обеспечит комфорт вашим коленям и суставам. Ролик для пресса отличный подарок для мужчин и женщин.Характеристики: Длина - 22 смШирина - 20 смВысота - 20.5 смГабариты упаковки - 22x20x20,5 смПрименениеПеред использованием тренажера проведите небольшую разминку: 10 минут легких физических упражнений таких, как шаг на месте, за которыми следует десятиминутная растяжка. Регулируйте уровень нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки. Для удобства пользуйтесь подушкой для коленей. Начальный уровень: возьмите тренажер за обе ручки и приставьте к стене. Встаньте на цыпочки и слегка наклоните корпус вперед. Опираясь на тренажер, начните катать его вверх и вниз по стене. Постепенно увеличивайте нагрузку до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к следующему этапу упражнений. Средний уровень: удобно расположитесь на твердой ровной поверхности. Убедитесь, что в комнате достаточно места и свежего воздуха для занятий спортом. Крепко сожмите тренажер за обе ручки, расположенные по бокам. Выпрямите корпус и встаньте на колени, подняв пятки к ягодицам. Скользите тренажером по поверхности, держа корпус горизонтально полу и стараясь сохранять спину ровной. Дышите ровно и глубоко, не задерживайте дыхание во время упражнения. При наличии болей, не связанных с усталостью от тренировки, немедленно прекратите выполнять упражнение и обратитесь за помощью к врачу. Сложный уровень: крепко сожмите тренажер за обе ручки. Встаньте на носочки и начните скользить тренажером по поверхности пола, стараясь сохранять спину ровной. Профессиональный уровень: поднимите ноги на стул и, сохраняя спину прямой, начните скользить тренажером по полу, крепко сжимая расположенные по бокам ручки.