Та самая британская овсянка! Природная ценность цельнозернового овса — идеальный выбор для здорового завтрака. Цельное зерно овса содержит бета-глюканы, необходимые для сбалансированной диеты. Они помогают снизить уровень холестерина и риск развития сердечных болезней. Одна порция (40 г) содержит 1.6 г бета-глюканов — 53% от дневной нормы потребления. Залейте 40 г хлопьев половиной пинты (285 мл) холодной воды или молока, доведите до кипения, варите, помешивая, 1 минуту, затем снимите с огня и дайте постоять по крышкой еще минуту. Добавьте по вкусу мед, орехи, фрукты. Отлично подходят для выпечки.