Основные правила приема казеина в спортивном питании Белок казеин необходимо принимать на ночь в качестве индивидуальной добавки. Он имеет медленное действие: в течении долгого сна он питает мышцы человека и уберегает их от процесса катаболизма.  Во время массонаборного цикла среди спортсменов казеин не популярен. Он идет в качестве дополнения к основному питанию и применятся в соединении с другими протеиновыми добавками.  Прием казеина эффективен при похудении: он помогает насытиться и сохранить мышцы при похудении Рекомендации по применению: Пейте 1-3 коктейля в день между приемами пищи и перед сном. Рекомендации по приготовлению: 32г порошка (1 мерная ложка) развести в 200-250 мл воды или молока до 1,5% жирности. Ингредиенты: протеиновая смесь (мицеллярный казеин, казеинат кальция), натуральные и искусственные ароматизаторы, соль, целлюлозная камедь, ксантановое гумми, каррагинан, сукралоза.