В программу входит 10 уроков по йоге для начинающих. Курс создан, чтобы сделать ваши первые шаги в йоге комфортными и травмобезопасными. Формат: Есть возможность просмотра на моб устройствах Просмотр видео в личном кабинете, без возможности скачивания Видео, качество 1080p (HD) Программа курса: Разминка — Разминка, изучение разогревающих и бодрящих асан. Динамический комплекс разбудит организм, поможет размять суставы и тело, увеличит гибкость позвоночника Завершение урока расслабляющей Шавасаной Асаны стоя. Дыхание — Изучение важных для новичков асан стоя Асаны стоя. Медитация — Добавление гибкостных элементов, разминаем мышцы ног Баланс на одной ноге — Практика балансовых асан на одной ноге Тренировка вестибулярного аппарата, координации Асаны сидя — Увеличиваем подвижность тазобедренной и задней поверхности тела, ног Асаны на пресс. Скрутки — Изучение скруток и асан брюшного пресса Асаны на животе — «Здоровая спина». Работа над укреплением мышц спины, асаны на животе для здоровья позвоночника Асана на животе. Медитация — Асаны на развитие грудного и плечевого отдела. Полезные упражнения на раскрытие грудного отдела Асаны на спине. Дыхание — Изучение перевернутых поз «молодости, красоты и долголетия Способ активации:Покупатель активирует сертификат на сайте retail-solutions.ru, далее ему приходит доступ на портал со всеми видео, доступный в течение неограниченного срока.