Курс медитации для новичков в формате часового видеоурока, разделённого на 5 лекций и 3 ресурсов для скачивания познакомит вас с основами и видами практик. Медитативные практики помогают справиться со стрессом и очиститься от негативных эмоций, поправить психологическое и физическое здоровье. Медитация должна присутствовать в жизни человека, который стал на путь саморазвития и самопознания, а также для увлекающегося психологией, йогой и здоровым образом жизни.На курсе вас ждут легкие медитативные практики, на выполнение которых понадобится не больше 20 минут в день — из доступных программ: «Наблюдение» — медитация помогает справиться со стрессом и настроить на положительные эмоции «Счет дыхания» — методика, которая помогает повысить концентрацию внимания «Сердце» — техника улучшает самоощущения всего тела и отдельных частей «Цель» — методика, которая помогает определить причины достижения или провала поставленных задач «На опережение» — программа, в рамках которой вы научитесь контролировать поток мыслей и фокусироваться на позитивных Бонусом идет аудиофайл «Внимание к телу», который можно прослушать вместо выполнения практики для улучшения настроения. Техники курса легко выполняются и могут использоваться самостоятельно в повседневной жизни для решения рабочих или личных задач.Способ активации:Покупатель активирует сертификат на сайте retail-solutions.ru, далее ему приходит доступ на портал со всеми видео, доступный в течение неограниченного срока.