Гантели для спортивной ходьбы BRADEX, 0.68 кг (комплект из 2 шт) Гантели для спортивной ходьбы и фитнесса Swing Weights превратят вашу прогулку в полноценную тренировку. Преимущества: Гантели Swing Weights укрепляют и тонизируют мышцы рук спины и пресса. Уникальный дизайн создает большее сопротивление и импульс движения вперед. Балансный вес усиливают раскачивающиеся рукоятки, тем самым усиливая воздействие на мышцы. Это делает тренировку в 2 раза эффективнее ПРИМЕНЕНИЕ: Наденьте и отрегулируйте ремешки по обхвату запястья. Обхватите ручку гантели кистью, чтобы гантеля лежала у вас в руке буквой L (круглый утяжелитель гантели внизу). Вы взяли гантели в руки, начинайте двигаться. Важно: во время ходьбы держите голову прямо, плечи расслабьте, выпрямите спину, напрягите мышцы живота. Согните локти под прямым углом на уровне талии. Разгибайте локоть при движении руки вперед и сгибайте при движении назад. При ходьбе колени должны быть немного согнуты. Время тренировки рассчитывайте индивидуально. Рекомендуемое время 45 минут 2-3 раза в неделю.