Важный микроэлемент, от которого зависит рост и деление клеток, производство белка, синтез ДНК, поддержка иммунитета, формирование костей и зубов, регенерация тканей, правильное функционирование мозга и нервной системы, а также производство и регулирование гормонов, в том числе мужских и женских половых гормонов и гормона стресса, инсулина. Дополнительный прием цинка - это профилактика заболеваний печени, цирроза. При дефиците цинка можно наблюдать гибкость и ломкость ногтей, появление растяжек на коже и ее бледность, задержку роста, акне, потерю аппетита, сухость и ломкость волос, задержку полового развития, снижение иммунной функции, подверженность заболеваниям, низкий уровень тестостерона, импотенцию, бесплодие, вялость, тревожность, бессонницу, а также утреннюю тошноту во время беременности. Цинку принадлежит одна из важнейших ролей в процессе метаболизма других питательных веществ в организме.