Регулярні вправи з гантелями надають самий позитивний вплив на організм людини, покращуючи роботу всіх систем, підвищуючи працездатність. Гантелі – це відмінні силові тренажери, здатні допомогти натренувати тіло за дуже короткий період часу. Вправи з гантелями можуть бути настільки різноманітними, наскільки вистачить вашої фантазії. А якщо не вистачить, достатньо пошукати вправи з гантелями в Інтернеті і скласти свою індивідуальну програму. Маючи гантелі будинку, ви відразу можете пропрацювати дуже великі групи м'язів. Багато хто думає, що вправи для рук з гантелями тренують тільки руки. Але це не зовсім так. Виконуючи жим гантелей, ви розвиваєте м'язи рук, шиї, спини. Крім того, тренувати груди гантелі також дуже добре допомагають. А це значить, що заняття з гантелями допомагають розвинути дійсно різні групи м'язів і в досить короткі терміни. Маючи вдома складальні гантелі, ви можете розробити комплексну і цікаву спортивну програму, яка доставить вам задоволення і принесе максимум користі.