Благодаря приседаниям со стойкой тренируются основные мышечные группы: квадрицепс, ягодичные, камбаловидные, приводящие. Таким образом, можно сделать вывод, что такой тип оборудования идеален для формирования красивых ног. Также в таких упражнениях развивается выносливость, гибкость и координация.