Лопатки применяют в плавании и в аквааэробике. Их одевают на ладони, фиксируют с помощью ремешков. Во время плавания с лопатками гребки получаются более мощными, при этом от спортсмена требуются дополнительные усилия. Такие тренировки повышают скорость плавания. Так как лопатки могут создать дополнительную нагрузку на мышцы плечевого пояса и рук их используют для занятий аквафитнесом. В ходе одного занятия выполняют 2-3 упражнения с лопатками.