Описание Телескопические палки для скандинавской ходьбы «НОРДИК СТАЙЛ III» - тренажер для всей семьи! Используя палки для скандинавской ходьбы телескопические «НОРДИК СТАЙЛ III» вы задействуете 90% мышц. Такие тренировки способствуют улучшению кровообращения, повышению выносливости и насыщению крови кислородом, укреплению мышц поясницы, спины и плечевого пояса. Преимущества: Подходит под любой рост Компактные Комфортный темляк-полуперчатка Пробковая рукоятка Характеристики: Материал: Палки: алюминиевый сплав Ручка: пробка Наконечник: вольфрам Тип палки: телескопическая Секции: 3 Длина палки: от 69 до 135 см Темляк-полуперчатка, быстросъемный Механизм фиксации: внутренний цанговый Вес комплекта: 420 гр Комплектация: Палки для скандинавской ходьбы - 2 шт., юбки для снега - 2 шт., наконечник для асфальта - 2 шт. Применение: Рассчитать длину палок можно из таблицы. Выбор одежды: К тренировкам с палками для скандинавской ходьбы подойдет любая удобная спортивная одежда. В качестве обуви - кроссовки будут наиболее оптимальным вариантом. Правильная техника скандинавской ходьбы с палками: Перед тем как начать ходьбу необходимо выполнить небольшую разминку из 5-7 упражнений для разогрева организма. Исходное положение: встаньте на месте, выпрямите спину, взгляд направьте перед собой. Расправьте плечи и немного наклоните туловище вперед. В мышцах не должно быть сильного напряжения. Начинайте движение согласно принципу: левая рука вперед одновременно с правой ногой и наоборот, правая рука движется вперед одновременно с левой ногой. При движении руки с палкой назад, отталкивайтесь палкой, откидывая ее назад. Движения должны выполняться синхронно с поддержанием комфортного ритма ходьбы. Не допускайте отведения рук вперед и назад более чем на 45° относительно туловища. Шаг должен быть наиболее широким, но в тоже время удобным. Движение стопы необходимо выполнять в естественном режиме: вес тела переносить с пятки на носок. Завершение тренировки должно происходить в замедленном темпе. После завершения ходьбы рекомендуется провести заминку - несколько упражнений для дыхательной системы и на растяжку.