Грецкий орех одни из самых полезных орехов, он содержат полезные жиры, клетчатку, витамины и минералы. Грецкий орех, стимулирует выработку гормона мелатонина, который восстанавливает наш организм во время сна и содержит в себе практически все витамины группы В. В этом орехе содержатся фитостерины, которые замещают собой плохой холестерин, снижая его уровень в крови. Также по содержанию ненасыщенных жирных кислот Омега 3 грецкий орех настоящий лидер среди всех орехов.